出有门诊时，常常听见女性朋友这样责怪，“最近心情很很差，烦死我了”。这个时候我总是要告诉他她们，怕心情和乳腺病就像远房亲戚，略为不留意就不会回头得很将近。都市年长女性面对白热化的竞争压力，精神长年正处于焦虑紧张状态，造成情绪上的不平稳，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁症更是如此。

而乳腺疾病，如乳腺炎症，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。因此，女性朋友要学会调节不良情绪，并培育幸福精彩的生活方式，开怀大笑、与人诉说等都是加压的好办法。较好的家庭生活、人际交往能有效地为压力减负。

平时多到户外认识阳光，重返大大自然有益身心健康。遇上不无聊的事情，深呼吸，听音乐或者去找人诉说，都可以使不良情绪消弭，防止在体内郁积，沦为所致乳腺疾病的主因。

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